Kahdensadan ”haamuraja” rikottu tänään!

Muistan kun viime kesänä asetettiin tavoitteeksi Marjolle maajoukkuepaikka ja + 200 tempaus tulos. Sanoin että alle kahdensadan kunnossa ei mihinkään ulkomaille lähdetä nostamaan. Nyt tilanne on se että pari viikkoa H-hetkeen ja viimeinen täyden ajan testi suoritettu. Hiukan hätäilyä ja jonkin verran huonoja toistoja mutta loppujen lopuksi toistoja yhteensä 204!!!

Ei olla varmoja minkälaisella kuulalla EM-kisoissa nostetaan. Marjo harjoittelee yleensä Compact Fitin kuulalla. Päätettiin tänään kuitenkin koittaa 10min testinosto Spartanin kuulalla jossa ei ole niin tilava kahvaosa, saattaa olla että Bulgariassa tulee olemaan samantyyppiset kuulat.

Kuula ei asettunut yläasennossa aivan yhtä napakasti kuin Compact Fit ja jäi vähän keikkumaan mutta aivan loistava tulos! Marjo on ihan fiiliksissä, tämä tuli juuri oikeaan saumaan tuomaan luottamusta että oikeaan suuntaan ollaan menossa. Nyt on ainakin varmaa että kunnon puolesta +200 tulos EM-kisoissa on mahdollinen.

Tässä nyt on jo useampaan kertaan tullut toistettua että treenejä on kevennetty ja määrä vähennetty. Samalla linjalla jatketaan ja tehdään enää muutama fiilistely harjoitus ennen Varnaa, jossa sitten isketään viimeisetkin tehot pöytään.

Hiukan eri kohtaan kädessä (tai ranteessa) tuli hiertymähaava kuin yleensä… 🙂

Video tältä päivältä:

https://youtu.be/BSois000ttQ

Marjon EM-kisoja tukemassa:

Siirtyminen kisamoodiin

Tässä kisojen lähestyessä jään pikkuhiljaa pois sosiaalisesta mediasta. Haluan ajatuksille ja keskittymiselle tilaa. En siis aio hylätä ketään ja edelleen viestitse ja livenä tavoittaa.  Jani jatkaa raportointia treenien edistymisestä ja muista kuulumisista.

Mieli on edelleen rento. Huomaan että ajatukset alkaa enemmän ja enemmän olla tulevassa kisassa. Tuttua kisoja edeltävää hajamielisyyttä on myös ilmassa 🙂

Kiuruveden kisat vahvistivat käsitystä miten lähden kisaan Bulgariassa. Tärkein asia on että heti lähdöstä saan tietyn rytmin käyntiin. Ennen kuin nousen lavalle tahdin täytyy olla selkäytimessä! Tällä hetkellä on luottavainen mieli että saan tehtyä oman ennätyksen EM-kisoissa. Tavoite on vähintään 200 toistoa.

Tänään treeneissä:

tempaus 12kg 6min 24rpm

tempaus 14kg 4min 21rpm

tempaus 16kg 2min 21rpm

-Marjo-

Tämän päivän treenit mahdollisti Haapajärven Sisustuskeskus

Kesäkuulumisia

Ensimmäiseksi suuret kiitokset tukijoille! Kisamatkaan saatiin rahat kokoon vaikka vielä alkuviikosta hiukan jännitti… Matka on maksettu ja liput taskussa.

Treenit sujuu hyvin ja on seesteinen mieli. Meille tuleekin rauhallisempi kesä mitä keväällä suunnittelimme. Emme siis laajennakaan vaan jatkamme entisissä tiloissa muutamin muutoksin. Vaihdamme salin toimiston aukioloaikoja vastaamaan paremmin muuttunutta tilannetta.

Alkukesä on mennyt mukavissa merkeissä. Viime viikolla päästiin kauan odotettuun Judas Priestin konserttiin. Jani järjesti kaiken viime marraskuussa minun synttärieden kunniaksi. Ja kyllä kannatti keikkaa odottaa! Aivan huikea meininki!

Lapsilla loppui koulu ja alkoi uusia harrastuksia. Koleaahan tuolla kenttien reunoilla on ollut mutta en ole vielä luopunut toppatakista! Haluan välttyä näiltä alkukesän flunssilta mitä usealla muulla kuuluu olevan. Allergialääkkeen lopetin viime viikolla ja sen takia hiukan niiskututtaa, mutta ei haittaa, virtaa on taas paaaljon enemmän eikä nukuta koko ajan.

Mieli lepää myös pihahommissa joita olen aina tykännyt tehdä. Ei sillä että niissä minun puuhailuissa siellä sen kummemmin mitään logiikkaa tai järkeä olisi. Lähinnä siirtelen vuosittain kaikkea paikasta toiseen koska ”sehän näyttää paljon paremmalta tuolla toisessa paikassa”… 🙂 Tärkeintä siinä on itse puuhastelu ja ajatusten lepo.

Lauantaina mennään koko perheellä Kiuruvedelle kahvakuulaurheilun veteraanien SM-kisoihin. Ovat muuten ensimmäiset Suomessa järjestettävät veteraanien kisat. Olen ilmoittautunut 16kg biathloniin mutta teen pelkän tempauksen koska työntöä en ole nyt treenannut ollenkaan. Näin saan vielä yhden kisaharjoituksen ennen EM-kisoja. Omaa ennätystä lähden hakemaan, pitäkäähän peukkuja!

– Life is good!

– Mikään ei ole niin tärkeää kuin puutarhanhoito – eikä sekään niin kovin tärkeää!

-Marjo-

P.S. Etsin töitä, vinkatkaahan jos jossain on paikkoja avoinna!

Treenejä tukemassa myös Suomenselän Osuuspankki

40 päivää kisoihin!

Näin se aika juoksee ja kauden päätavoite lähenee. Matkat ja majoittumiset on jo varattu joten rauhallisin mielin voidaan keskittyä viimeisen harjoitusjakson läpivientiin. Kovan voimaharjoitusjakson jälkeiset jumit alkaa pikkuhiljaa aukeamaan ja tekemisessä näkyy jo terävöitymisen merkkejä. Tällä viimeisellä jaksolla ennen kisoja keskitymme pääasiassa pelkkään tempaukseen, apuliikkeet jää jo tässä vaiheessa aika minimiin ja täysiä lepopäiviä lisätään ohjelmaan. Uskon että on aika helppo saada ajoitettua kunto tuonne kisoihin, sillä nyt on tehty hyvät pohjat alle jo viime kesästä lähtien. Tämän pohjatyön ansiosta pitäisi viimeistelyjakson jälkeen olla hyvässä kisaiskussa useamman viikon ajan. Marjon kohdalla kisakunto haetaan esiin ennen kaikkea levolla ja treenien keventämisellä. Näillä resepteillä kohti Varnaa! -Jani-

Huh, huh, nyt vasta tajuan kuinka kova tuo edellinen treenijakso oli! Nyt kun alkaa palautumaan huomaan kuinka paljon enemmän on energiaa ja kuinka pystyy taas paljon keskittyneemmin viemään läpi kaikki harjoitukset. Ja varmuus omaan tekemiseen kasvaa! -Marjo-

Liikkeessä mukana: