Vähän yllättäen paino oli taas tippunut, 72,4kg. Ollut vähän erilainen viikko itsenäisyyspäivineen kaikkineen. Olga kävi nielurisaleikkauksessa ja kaikkien nukkuminen on ollut vähän niin ja näin…
Nämähän ne on juuri ne hetket milloin punnitaan se, että onko se tavoite kirkkaana mielessä. Väsyneenä ja hiukan vähemmillä energioilla joskus tekisi mieli skipata treenit ja hautautua sohvan nurkkaan syöpöttelemään… Mutta näin ei ole käynyt, olen saanut hyviä treenejä tehtyä, pienestä univajeesta huolimatta. Ja kertaakaan ei kyllä ole harmittanut jälkeenpäin että aloitinkin treenin! 🙂
Tällä viikolla olen monen muunkin kanssa ohjauksissa puhunut tavoitteista, motivaatiosta ja siitä miten joskus on haastavaa löytää aika kaikelle. Ja myös siitä, että joskus tavoitteen vuoksi täytyy tehdä itselle vähän ”tylsiä hommia”. Yleensähän ne ”tylsät hommat” treenaamisessa on ne juuri itselle heikoimmat osa-alueet joita täytyisikin treenata. Itsellä auttaa hankalina hetkinä se että palauttaa tavoitteen mieleen. Ja kun väsyttää, ja ei jaksaisi aloittaa treeniä, niin muistutan itseäni että joka treenikerran jälkeen on ollut paljon pirteämpi olo. Niin kuin on ollut tällä viikollakin! Samoin syömisen kanssa, olo on vaan sitä nuutuneempi mitä useamman päivän syö huonosti.
Tein tällä viikolla treeneissä lyhyempiä sarjoja, n. 3×6. Nyt alkavat painotkin liikkeisiin löytyä paremmin. Välillä väsyneenä meinaa lipsua treenissä vanhaan tyyliin. Esim. kyykyssä en meinaa millään muistaa pitää liikettä lihaksella ja mielellään aina ojentaisin ylhäällä jalat ihan suoraksi. Täytyy pitää ajatus koko ajan treenissä!
Wahvaa wiikkoa kaikille! –Marjo-
jmkuntosali 