Treeniin valmistautuminen

Millä tavalla sinä valmistaudut päivän treeneihin vai valmistaudutko mitenkään?
image

Toisille treenit on tietynlainen arkiaskare johon ei valmistauduta sen kummemin. Toiset taas valmistautuvat hyvinkin määrätietoisesti päivän treeniin.
Itse kuulun tuohon jälkimmäiseen ryhmään (jopa ehkä liiaksikin).

Treenipäivä on aina juhlapäivä! Ensinnäkin ateriat rytmitetään oikein heti aamusta jotta saadaan parhaat energiat treeniin oli se sitten mihin aikaan päivästä tahansa.
Itse kun tykkään treenata intensiivisesti ja suht nopeasti niin se vaatii sen että treeni on tarkoin etukäteen suunniteltu. Salilla ei enää arvota että mitähän sitä tekis. Toki poikkeus vahvistaa tässäkin säännön eli jos tarvitsemani laite on varattu niin saatan lennosta muuttaa suunnitelmaani koska minulle on tärkeintä saada hyvä rytmi pidettyä läpi koko treenin.
Varsinainen valmistautuminen mulla alkaa tunti ennen treeniä. Keitän vahvaa kahvia ja rupean käymään mielessäni treeniä läpi ja korostan jo tässä vaiheessa itselleni niitä asioita joihin pitää erityisesti panostaa treenissä . Joskus saatan vaikuttaa hajamieliseltä ja poissaolevalta treenin lähestyessä mutta se johtuu ihan vain siitä että ajatukset on jo täysin treenissä.

Saatan myös katsella tuossa tunnin aikana jotain video juttuja tuubista jotka lisää motivaatiota.
Eli käytännössä mun tunnin treeni on vähintään kahden tunnin mittainen valmistautumisineen.

Joskus on leikkisästi sanottu että kun kahvipöydässä alkaa syke olemaan 120 niin on aika alkaa treenaamaan!!

Siispä nyt alan kahvin keittoon ja reilun tunnin päästä suuntaan salille räjäyttämään olkapäät ja ojentajat blood and guts tyyliin;)

Ai niin vappuna otetaan pieni korkeanpaikan leiri joten seuraava blogi mennee varmaan parin viikon päähän.

-J-

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s